Безсънието е разстройство при което пациентите имат трудности при заспиване вечер ,трудно поддържане на съня през цялата нощ или и двете едновременно ,въпреки наличието на достатъчно време за сън.Когато страдате от безсъние много често след сън се събуждате уморени и нямате енергия да изпълнявате ежедневните си дейности.Безсънието може напълно да изцеди силите ви да повлияе на настроението ви и качееството на живот.Много хора страдат от безсъние в някакъв етап от живота си.
Всеки човек се нуждае от различно количество сън.Повечето възрастни се нуждаят от между 8-9 часа сън.
КАКВИ СА ОСНОВНИТЕ ПРИЧИНИ ЗА БЕЗСЪНИЕ?
По-честите причини за безсъние са:
– СТРЕС
Притесненията около работата,училището или близките ви,могат да ви държат под напрежение и да поддържат мозъка ви активен и да ви пречат да заспите.Някои стресови събития ,като смърт на близък човек,развод или загуба на работа могат да доведат до безсъние.
– ДЕПРЕСИЯ
Когато страдате от депресия проблемите със съня са водещи.Това оплакване се дължи на химически дисбаланс в централната нервна система.
-РАЗЛИЧНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ
Ако страдате от хронични заболявания свързани с билки,затруднено дишане,често уриниране или нерво-дегенеративни заболявания на централна нервна система ,това също може да е причина за безсъние.Примери за такива заболявания са артрит,сърдечна недостатъчност,аденом на простата,гастроезофагеален рефлукс,болест на Паркинсон.
-ПРИЕМ НА МЕДИКАМЕНТИ
Много лекарства ,предписани ви от лекар могат да повлияят на качеството на съня.Такива са например -антидепресантите,медикаменти за лечение на кръвно налягане,кортикостероидите,противоалергични средства.Някои от лекарствата ,които се продават без рецепта също могат да доведат до безсъние като например таблетки за отслабване или противоболкови медикаменти.
-ПРИЕМ НА КОФЕИН,НИКОТИН И АЛКОХОЛ
Кафето ,кока клата,чаят и други напитки съдържащи кофеин са познати като стимуланти.Пиенето на такива в късния следобяд може да ви попречи да зааспите.Никотинът който се съдържа в цигарите също е стимулант и може да повлияе на качеството ви на сън.Алкохолът ,като цяло е седатив и може да ви помогне да заспите по-лесно ,но той нарушава по-дълбоките фази на съня и след употреба на алкохол може да се будите много по-често през нощта.
КАКВИ ФОРМИ НА БЕЗСЪНИЕ ИМА?
-ОСТРА
Пациентите с този вид безсъние имат проблеми със съня с давност не повече от месец.
-ХРОНИЧНА
При хроничното безсъние ,симптомите на пациента продължават повече от месец.Понякога може да продължи с години.Хроничното безсъние може да се дължи на някои неврологични или психични заболявания.Установено е ,че при пациенти с безсъние се наблюдават хормонален дисбаланс,като понижени нива на мелатонин и високи нива на кортизол.
ИМА И ДВА ВИДА БЕЗСЪНИЕ-ПЪРВИЧНО И ВТОРИЧНО
ПЪРВИЧНОТО БЕЗСЪНИЕ е състояние при което пациента има трудности със заспиването и поддържането на съня,които на пръв поглед не могат да бъдат свързани с някакво заболяване.
ВТОРИЧНОТО БЕЗСЪНИЕ е безсъние ,което се дължи на някакво заболяване като например артрит,депресия,ХОББ и др.
КАКВИ СА СИМПТОМИТЕ НА БЕЗСЪНИЕТО
По-честите оплаквания на пациентите страдащи от безсъние са:
-трудно заспиване вечер
-събуждане през нощта
-ранно събуждане сутрин
-чувство на умора след сън
-раздразнителност и лесна умора през деня
-трудна концентрация
-проблеми с храносмилането
-главоболие
КАКВО Е ЛЕЧЕНИЕТО
На първо място в стратегията за лечение стои промяната на навиците на сън.Важно е да се спазва режим на сън с лягане в определен час всеки ден и избягване на консумация на стимуланти в късния следобяд.Вечерята трябва да е не по-късно от 19.ч и да е поне два часа преди времето за сън.
Задължително е също да се избягва облъчването на екрани -телевизор,компютър,телефон поне два чяаса преди лягане.
С помощта на ирисова диагностика може да се установи точния дисбаланс в организма ,който е причина за безсъние и с правилните билки,хранителни добавки и хомеопатични средства да се повлияе позитивно.